そのいびき、睡眠時無呼吸症候群かも！

健康情報

更新日: 2023.06.13

この記事を書いた人：ワーカーズドクターズ編集部

【監修】玉岡明洋　先生
東京医科歯科大学医学部附属病院　快眠センター副センター長

睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に何度も呼吸が止まったり（無呼吸）、呼吸が浅くなったりする（低呼吸）状態が繰り返される病気です。毎日続くいびきや、日中に強い眠気がある場合は、医療機関を受診しましょう。

日中の眠気や、居眠り運転事故の原因に

　睡眠時無呼吸症候群（以下、SAS）は、
文字どおり寝ている間に何回も呼吸が止
まる病気です。SASの人は、睡眠が妨げ
られるため、日中に強い眠気が起こり、
運転中の事故や仕事のミスにつながりや
すくなります。　

毎日続くいびきは命にかかわる病気の前兆かも

　しかし、SASの害はそれだけではなく、高血圧や心疾患、脳卒中、糖尿病などの病気を発症する危険性が高くなったり、悪化させることが明らかになっています。
　いびきは無呼吸の前兆です。周りの人から、いびきや睡眠時の無呼吸を指摘されている人は、早めに睡眠外来や呼吸器内科などの医療機関※を受診しましょう。
※日本睡眠学会のホームページ（http://www.jssr.jp/）では、専門医療機関を調べることができます。

肥満やあごが小さいことによって、気道が狭くなることが要因

　いびきや無呼吸は、就寝中にのど（気道）が狭くなることが主な原因です。さらに、その要因には、肥満とあごが小さいことがあげられます。
●肥満…肥満により、のどの周りに脂肪がつき過ぎると、気道（空気の通り道）が狭くなります。舌根（舌の付け根の部分）が肥大すると、一層狭くなります。
●あごが小さい…あごが小さいと、のどの断面積も小さくなるため、気道が狭くなります。

なぜ睡眠時に呼吸が止まる？

●健康な人
　

睡眠中にも気道の広さが十分に保たれ、呼吸
がスムーズにできる。

●睡眠時無呼吸症候群の人

睡眠中に舌の根元が落ち込み、気道がふ
さがったり狭くなったりして、いびきや
無呼吸が起こる。

重症度に応じて行われるSASの治療

　SASの治療は、重症度に応じて「CPAP（シーパップ・持続陽圧呼吸療法）」や「マウスピースの装着」などの治療が行われます。また、主な原因である肥満を解消するための減量など、生活習慣の改善が基本中の基本です。

- 1. すべての患者さん…生活習慣の改善

　症状を悪化させないためには、いびきをかいたり、
無呼吸になりやすい生活習慣を見直すことが大切です。
ごく軽症の人は、生活習慣を改めるだけでSASが解消
することもあります。

●減量
肥満になると、首回りやのどに脂肪がついて気道が狭
くなり、いびきをかきやすくなります。食べ過ぎに注
意し、運動量を増やして肥満の解消に努めましょう。

- ●禁煙
  喫煙すると気道の炎症を誘発し、呼吸機能を低下させます。
- タバコを吸っている人は必ず禁煙を。

●晩酌後すぐの就寝や入眠前の飲酒をやめる
飲酒すると、のどの筋肉が緩み、気道がふさがりやす
くなります。晩酌してそのまま寝たり、入眠前の飲酒
はやめましょう。
- ●横向きに寝る
- あお向けに寝ると、重力によって舌の根元の部分が下
  がって気道が狭くなります。抱き枕などを使うのもよ
  いでしょう。